słaby trening

Wyciskanie leżac 1.50x5 2.60x5 3.70x5 4.80x5 5.90x5 6.100x5 7.110x5 8.115x2+2 z pomoca(gorzej niz ostatnio) Martwy Ciag 1.115x5 2.125x5 3.135x5 4.145x5 5.155x5 Naprzemienne uginanie ze sztangielkami 1.12.5x5 2.15x5 3.17.5x5 4.20x5 5.22.5x5 Szrugsy 1.100x5 2.110x5 3.120x5 4.130x5 5.140x5 zapomnialem o lydkach i [...]

[...] pod względem miski i treningu.Przez trzy dni miałam niesamowitą ochotę na węgle.Dziś natomiast zwrot o 180 stopni, wciskam w siebie jedzenie.Treningowo tydzień też słaby, tylko 2 razy siłowe(wypadł mi wyjazd i niestety nie zmieściłam 3treningu). To samo crossfit, planowo trzy, zrealizowane dwa treningi. Jednak mimo wszystko czekam na [...]

[...] Jakoś daję radę na razie, choć są momenty zwątpienia (szczególnie przy owsiance bo bez cukru;p) Co do brzuszków to zrobiłem dzisiaj ABS poziom I ale zdecydowanie za słaby dlatego jutro przerzucam się na poziom II Czas interwałów ciągle ten sam chociaż postanowiłem zmienić troche czasy. Z 15:45s zmieniłem na 30:90s, puls utrzymuję się w [...]

Oczywiście że walka w sposób siłowy daleko nas nie doprowadzi. Siłę łatwo obejść i znaleźć jej słaby punkt. Judo to jest sport techniczny a nie siłowy. Trening na siłowni jest jak najbardziej wskazany, ale jako uzupełnienie judo, a nie trening sam w sobie. Stosuje się go szczególnie w okresach przygotowawczych i przejściowych. Na ogół jest to [...]

trening 3x w tyg na saa to szkoda w ogole bic cokolwiek. 4-5x to taki optymalny czas. rowniez warto, by partia byla trenowana czesciej, niz raz w tygodniu. jak chcesz zostac przy pp a robic trening 4x w tyg to osobiscie stanowczo wolalbym zrobic to np. tak: tyd1: push / pull / legs / push tyd2: pull / legs / push / pull tyd3: legs / push / pull / [...]

trening jak trening to że nie czujesz "zakwasów" na drugi dzień nie znaczy, że trening był słaby po prostu Twój organizm adaptuje się do treningu i stawianych mu wymagań

Jak mam być szczerym to twój trening jest naprawdę słaby.

(Pan Radosław Słodkiewicz wspomina, iż trening ten pomógł ogromnej rzeszy chudzielców) trening słaby , niedopracowany , i nie wiem czy pan Radek po prostu pozwolił by ktoś podpisał że to on pisał , czy po prostu był zmęczony jak go układał . 1 z 2 i jedziesz . http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html [...]

[...] ze jest bardzo do dopracowania.. Stosuje trening „typowo pompujący” czyli szybkie powtórzenia... może na masie powinienem ćwiczyć tym samym treningiem ale robić np. 3-4 sekundowe powtórzenia zamiast typowe „pompowanie”? Chyba ze po prostu gen słaby do klaty,Ale nawet ze słabym genem można jakoś ja poprawic :) pozdro i dzięki za cierpliwość

to ja trochę od siebie. 2,5 roku treningu a tu bieda, wierz mi można mieć słaby gen, można mieć nisko naturalnie teścia i może ciężko iść ale po takim czasie to bez planu i na bułce z bananem by urosło. Coś kuleje albo dieta albo trening tu jest gdzies niewykorzystany potencjał. Sam wiesz że każdy kolejny cykl słabiej oddziaływuje na organizm więc [...]

[...] suplementów „tego typu” musisz wiedzieć, że są lepsze i gorsze węglowodany. Jeśli poważnie podchodzisz do sportu, nie możesz pozwolić sobie na stosowanie słabych jakościowo węglowodanów, które sprawią, że będziesz czuł się ociężały, słaby, a na dodatek zwiększą poziom Twojej tkanki tłuszczowej! Węglowodany możemy podzielić na [...]

1.Nazwa Stimul 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Pompa 2/5 4.Pobudzenie 2/5 5.Ogólne odczucia: Jak dla mnie slaby, do meso nie ma polotu. Ciezki trening klatki + lekko triceps, myslalem, ze bede targal wieksze ciezary niz tydzien temu, ale w ogole nie bylo mocy, raczej bym nie kupil calej puszki

Słaby plan zwłaszcza połączenie partii. Barki połączyłeś z tricepsem a nogi z plecami ? 3/4 ciała trenujesz na jednym treningu to połączenie się nie sprawdzi. Poza tym jak wracasz po przerwie wskocz na 2 miesiące na trening fbw oparty na podstawowch ćwiczeniach zbuduj jakąś bazę i wówczas wskocz na trening jakoś sensownie podzielony.

[...] ćwiczyło mi się dobrze, ale bywa. Na początku trochę tarczowania było, potem sobie trochę polatałem, rzuty ćwiczyliśmy, i na koniec praca na worku. Muszę boks poprawić bo słaby mam. Co do diety to taka sobie: platki owsiane frytki z gyrosem i surówka jakaś (grubo :D, kumpel stawiał, w restauracji byliśmy) zapiekanka z makaronem trening właśnie [...]

[...] 7. Modlitewnik 4s 8 -12 powt. ????:D pozdrawiam a o suplementacji to geinerek dobry posiłek potreningowy ale jako uzupełnienie diety której jeszcze najprawdopodobniej nie masz carbo do uzupełnienia węgli a z kreatyna poczekaj trochę to ze słaby jesteś to możesz zmienić narazie bez krety na krete przyjdzie czas podczas stagnacji :d pozdrawiam

[...] za 3 tygodnie 18nastka 3) waga/wzrost - 75/183 4) staż treningowy - 5 msc 2 tygodnie i ciagle rosnie 5) cel cyklu - siła , masa . Po prostu chce urosnąć , no i triceps mam słaby , ale to trening , trening i jeszcze raz trening. 6) stosowane już wcześniej suplementy - nic 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez [...]

jabym dal trice tam gdzie klata i bic bo 4 razy trening w tygodniu masz a moim zdaniem lepiej 3 razy w tygodniu cwiczyca masz jakas dietke ulozona??i jaki jest twoj cel ile wazysz podaj dane i raczej nie dasz rady w sobote juz zeby trening dobrze zrobic bo bedziesz juz slaby bo dwa dni pod rzad niebardzo Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-03-17 [...]

Cwiczyc nogi powinienes od poczatku, masz 1,5 roku za soba i niecwiczyles nigdy nog? Napisz jeszcze jakimi planami wczesniej cwiczyles.Co do tych nog to moze to byc wlasnie przyczyna dlaczego klata stoi no a takie wykrety ze jak sie nogi cwiczy to sie nierosnie to tego to jeszcze nieslyszalem. Trening ogolnie slaby nie chce mi sie poprawiac ale... [...]

17.08 dieta ostatnio trening był słaby... Czwartek 18.08 dzień treningowy: Dieta: 1.5 nie liczę do bilansu warzyw, wody po prostu daję jak najwięcej:) nie wiem ile g itp, ale to spory talerz:) fotka warzyw:) Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-18 12:57:50 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-08-18 12:59:55

BlaCC "Nie jestem jakoś specjalnie obeznany, nie mam dużego stażu na siłowni, ale wydaje mi się, że ten trening jest trochę słaby." wiec po co zabierasz glos i piszesz glupoty? CZYTAJ! reconstructor wiesz co...zazwyczaj kazdy temat zaczynam od prosby o podanie podstawowych danych....ale tu chyba nie bedzie to potrzebne,bo wszystko wiadomo. 1. [...]